پرسشنامهٔ کیفیت خواب
ساعت خواب، تأخیر در بهخواب رفتن، بیدارشدنهای شبانه و بهداشت خواب (موبایل، کافئین…).
۱۶ پرسش۳ مسیر منطقی
استفاده از این قالباین قالب شامل صفحههای خوشآمد و سپاس، پرسشها و منطق پرش زیر است. با «استفاده از این قالب» یک فرم پیشنویس میسازیم که میتوانید ویرایشش کنید.
- ۱.
معمولاً چه ساعتی میخوابید؟
چندگزینهای
- ۲.
بهطور میانگین چند ساعت میخوابید؟
چندگزینهای
- ۳.
بعد از رفتن به رختخواب، چقدر طول میکشد خوابتان ببرد؟
چندگزینهای
- ۴.
معمولاً چه چیزی نمیگذارد بخوابید؟
چندگزینهای
- ۵.
در ماه گذشته چند وقت یکبار…
ماتریسی
- ۶.
این عادتها را چقدر دارید؟
ماتریسی
- ۷.
اتاق خواب شما چقدر برای خواب مناسب است؟ (نور، دما، سکوت)
طیفی
- ۸.
در مجموع کیفیت خواب خود را چطور ارزیابی میکنید؟
طیفی
- ۹.
آیا کیفیت خواب روی کار یا خلق روزانهٔ شما اثر منفی گذاشته است؟
بله / خیر
- ۱۰.
اگر نکتهای دربارهٔ خوابتان هست که پرسیده نشد، بنویسید.
پاسخ بلند
صفحهٔ سپاس
شبهای آرامی داشته باشید 🌙