قالب‌های سلامت روان و خودشناسی

قالب‌های آمادهٔ دستهٔ سلامت روان و خودشناسی — سؤال‌ها را ببینید و در یک کلیک استفاده کنید.

پرسشنامهٔ خودسنجی اضطراب

غربالگری اضطراب دو هفتهٔ اخیر با مقیاس استاندارد، به‌همراه محرک‌ها و راهبردهای مقابله.

پایش خلق دو هفتهٔ اخیر: علاقه، انرژی، خواب و تمرکز؛ همراه عوامل محافظ و حمایت اجتماعی.

احساس کنترل و فشار در ماه گذشته، منابع اصلی استرس و واکنش‌های بدن.

ساعت خواب، تأخیر در به‌خواب رفتن، بیدارشدن‌های شبانه و بهداشت خواب (موبایل، کافئین…).

خستگی هیجانی، فاصله گرفتن از کار، احساس اثربخشی و مرزهای کار/زندگی.

خودگزارشی غیربالینی برای نوجوانان: خلق، خواب، دوستی‌ها و نگرانی‌ها — ابزار گفتگو، نه تشخیص.

والد یا مربی رفتار مشاهده‌شده را ثبت می‌کند: زمینه، فراوانی، شدت و آنچه قبل/بعدش رخ داد — ورودی جلسه مشاور.